Hi girls, pernah dengar DIET militer gak?
Diet militer itu maksain diri untuk ngurangin makan biasanya itu bikin lemes banget 🙅 jangan dech walau pun pengen 😔
Kali ini aku bakalan ngebagi tips cara nurunin berat badan 3-4 1/2 hanya 3 hari 😲😱😶 . Iya ngerti-ngerti kok 🙊 tetep bisa makan kok cuma bagaimana pun yang namanya diet ya tetap aja harus ngurangin porsinya dan juga ngatur polanya.
Yang jelas diet ini gak bakal bikin lemes atau kelaparan dech 😎, penasaran! ya udah dech langsung aja kalo gitu ~~~~~
Gambar ini buat motivasi ya 👿🔥
Hari pertama
Untuk hari pertama gak boleh makan apapun sampai siang, cuman boleh minum air putih dan diharuskan perbanyak minum air putih.
Anggap aja latihan puasa 😆, gak bakalan mati kok toh cuman sampe siang gitu dan inget tetep bisa minum air dan diharuskan.
Untuk siangnya minum air dulu sebelum menyantap makanan, catetan kalo bisa nasi di-skip diganti dengan 2 telur rebus, sayuran, ditambah ikan atau daging yang dibakar atau direbus.
Inget sekucupnya.
1 jam setelah makan lakukan squad min 30 kali.
Setelah makan siang tadi udah ga boleh makan karbohidrat sampe besoknya. Gak ada makan malam yah 👿, cuman kalo laper atau pengen ngemil boleh makan nanas atau semangka a.k.a watermelon sebanyak yang kamu suka dan mampu.
Hari kedua
Sarapan dua telur rebus dan teh/kopi yang gak boleh terlalu manis,..... perbanyak minum air putih. Siangnya konsumsi dada ayam yang direbus/ dibakar/di grill dan sayur sawi putih/kol yang cuma direbus.
1 jam setelah makan diwajibkan squad 30.
Kalo masih laper boleh ngemil nanas/pepaya/semangka, gak ada makan malam ya!
Hari ketiga
Sarapan 1 gelas susu atau gak suka susu ya udah ga usah makan apa-apa sampe siang, dan jangan lupa perbanyak minum air putih.
Siangnya 2 butir telur rebus ditambah sayur yang hanya direbus/ dikukus dan ikan bakan/ayam dada ayam tanpa kulit yang cuma direbus/dibakar.
1 jam setelah makan lakukakn squad 30 kali atau lebih.
Squadnya yang bener 🔥👇👍
untuk ngemil boleh makan buah nanas atau semangka, buah yang lain tidak direkomendasikan.
Oke itu aja, selamat mencoba! silahkan post hasil dietnya dikolom komen dibawah ini,.... hasilnya mungkin akan berbeda-beda pada setiap orang karena kondisi badan.
Benefit dari diet ini bukan hanya membuat berat badan turun tapi juga menyehatkan dan membentuk tubuh agak lebih baik.
hope you like it 🙋 jangan lupa share ya. See yaa in the next article 🙌
Diet militer itu maksain diri untuk ngurangin makan biasanya itu bikin lemes banget 🙅 jangan dech walau pun pengen 😔
Kali ini aku bakalan ngebagi tips cara nurunin berat badan 3-4 1/2 hanya 3 hari 😲😱😶 . Iya ngerti-ngerti kok 🙊 tetep bisa makan kok cuma bagaimana pun yang namanya diet ya tetap aja harus ngurangin porsinya dan juga ngatur polanya.
Yang jelas diet ini gak bakal bikin lemes atau kelaparan dech 😎, penasaran! ya udah dech langsung aja kalo gitu ~~~~~
Gambar ini buat motivasi ya 👿🔥
Hari pertama
Untuk hari pertama gak boleh makan apapun sampai siang, cuman boleh minum air putih dan diharuskan perbanyak minum air putih.
Anggap aja latihan puasa 😆, gak bakalan mati kok toh cuman sampe siang gitu dan inget tetep bisa minum air dan diharuskan.
Untuk siangnya minum air dulu sebelum menyantap makanan, catetan kalo bisa nasi di-skip diganti dengan 2 telur rebus, sayuran, ditambah ikan atau daging yang dibakar atau direbus.
Inget sekucupnya.
1 jam setelah makan lakukan squad min 30 kali.
Setelah makan siang tadi udah ga boleh makan karbohidrat sampe besoknya. Gak ada makan malam yah 👿, cuman kalo laper atau pengen ngemil boleh makan nanas atau semangka a.k.a watermelon sebanyak yang kamu suka dan mampu.
Hari kedua
Sarapan dua telur rebus dan teh/kopi yang gak boleh terlalu manis,..... perbanyak minum air putih. Siangnya konsumsi dada ayam yang direbus/ dibakar/di grill dan sayur sawi putih/kol yang cuma direbus.
1 jam setelah makan diwajibkan squad 30.
Kalo masih laper boleh ngemil nanas/pepaya/semangka, gak ada makan malam ya!
Hari ketiga
Sarapan 1 gelas susu atau gak suka susu ya udah ga usah makan apa-apa sampe siang, dan jangan lupa perbanyak minum air putih.
Siangnya 2 butir telur rebus ditambah sayur yang hanya direbus/ dikukus dan ikan bakan/ayam dada ayam tanpa kulit yang cuma direbus/dibakar.
1 jam setelah makan lakukakn squad 30 kali atau lebih.
Squadnya yang bener 🔥👇👍
untuk ngemil boleh makan buah nanas atau semangka, buah yang lain tidak direkomendasikan.
Oke itu aja, selamat mencoba! silahkan post hasil dietnya dikolom komen dibawah ini,.... hasilnya mungkin akan berbeda-beda pada setiap orang karena kondisi badan.
Benefit dari diet ini bukan hanya membuat berat badan turun tapi juga menyehatkan dan membentuk tubuh agak lebih baik.
hope you like it 🙋 jangan lupa share ya. See yaa in the next article 🙌
Komentar
Posting Komentar